Профилактика мастопатии

Для предупреждения развития патологических изменений в молочной железе необходима своевременная профилактика. Она включает коррекцию образа жизни, выбор правильного белья и регулярный осмотр груди.

Коррекция образа жизни

Профилактика мастопатии молочной железы начинается с ведения здорового образа жизни. Перечислим основные правила:

1. Исключение стрессов – психоэмоциональное перенапряжение негативно сказывается на женском здоровье. При таких состояниях нарушается выработка гормонов, повышается риск образования уплотнений.
2. Правильное питание – следует исключить жирную и жареную пищу, соль и пряности. Нельзя переедать, сладкое и мучное также под запретом. Желательно обогатить рацион овощами и фруктами.
3. Контроль веса – необходимо регулярно взвешиваться, сверять показатели с таблицей рост/масса. Если появилось ожирение, необходимо сесть на специальную диету.
4. Регулярная половая жизнь – способствует психоэмоциональной разгрузке и стабилизации гормонального фона. Сексуальные контакты должны быть только с постоянным партнером.

По статистике мастопатия чаще развивается у нерожавших женщин. Поэтому лучшая профилактика – своевременные роды и грудное вскармливание.

Выбор правильного белья

Рекомендуется уделить особое внимание бюстгальтеру:

1. Он должен быть подобран по размеру и не сдавливать грудь. При таких условиях обеспечивается нормальное кровообращение и питание молочной железы.
2. Выбирайте бюстгальтер только из натуральных тканей – в таком белье кожа «дышит» и не потеет, не появляются опрелости и отеки.
3. Обратите внимание на швы – они должны быть аккуратными и не впиваться в кожу.

На ночь обязательно снимайте бюстгальтер и спите в свободной пижаме. Такие условия оптимальны для поддержания нормальной физиологии молочной железы.

Осмотр груди

Регулярное самостоятельное обследование позволяет выявить заболевание на ранней стадии и своевременно обратиться к врачу. Рекомендуется один раз в несколько дней осматривать молочные железы.

В процессе такой диагностики необходимо заострить внимание на следующих моментах:

• сравнить симметричность правой и левой железы, сосковой области;
• оценить цвет кожных покровов;
• провести пальпацию для обнаружения уплотнений.

Любые изменения должны быть проверены врачом. Если обратиться к специалисту вовремя, можно избежать серьезных осложнений.