Сон

<1 Сон-трава>Сон - лучшее лекарство не только от всех болезней, но и от всех жизненных невзгод. Здоровый сон снимает накопившуюся за день усталость и подготавливает человека к активному новому дню. Сделайте все, чтоб ваш сон был комфортным.



Не наедайтесь на ночь. Главная помеха сну - мыслительный процесс. Не работайте за письменным столом допоздна. Отход ко сну должен сопровождаться привычным "церемониалом" - умыванием, теплым душем и т.д. Отлично совершить прогулку на свежем воздухе.



Не читайте лежа в постели. Постарайтесь выработать у себя рефлекс - подушка-сон. Располагает ко сну привычная обстановка - не оставайтесь на ночь в гостях. Воздух в спальне должен быть свежим. Встряхивайте и перестилайте постель ежедневно. Подберите для себя подушку и одеяло.