Баня на диване

Сварите в 2-литровой кастрюле 1 кг мелкой картошки, слейте воду и поставьте в другую кастрюлю большего диаметра, до половины наполненную кипятком.



Нагрейте в 10-литровой кастрюле 5 л воды до 40 гр. Растворите в ней 2 ст. ложки горчицы. Садитесь на диван, погрузите ноги в горячую воду с горчицей, поставьте на табурет кастрюлю с картошкой, наклонитесь над ней, накиньте на плечи полотенце, а на голову байковое одеяло так, чтобы не было утечки пара и дышите 15 мин. В кастрюлю для прогрева ног желательно по мере остывания добавлять кипяток.



Если нет утечки тепла - будут глубоко прогреты ноги, голова, дыхательные пути, что способствует быстрому нагреванию всего организма. Улучшается кровоснабжение кожи, облегчается деятельность сердца, снижается артериального давления.



После процедуры следует завернуться в теплое одеяло и полежать 2-3 часа. Затем можно принять теплый душ, выпить чая с малиной и лечь в постель.