Хорошо сидим!

Не стоит увлекаться типовой, бездушной мебелью, не дающей отдыха ни душе, ни телу. Если вам приходится целый день сидеть за компьютером, то для эффективного расслабления мышц спины кресло должно иметь высокую спинку с изгибом, восполняющим поясничный лордоз. Без этого условия невозможно снять нагрузку с поясницы.



При отсутствии такого кресла можно привязать к спинке имеющегося (на уровне поясницы) мягкий валик толщиной 7-10 см. Для большего комфорта и расслабления мышц спинка кресла должна отклоняться по вертикали на 25 - 30 градусов. Если кресло имеет высокую вертикальную спинку, бедра необходимо смещать вперед, а валик под поясницу должен быть большего размера. Само сиденье не должно иметь излишнюю мягкость. Лучше, если его передний край закруглен и слегка опущен.