06.10.2008

 Бег трусцой продлевает жизнь


По заявлению профессора Тосихито Катсумуры из Медицинского университета Токио, регулярные пробежки повышают жизнестойкость организма, так как бег трусцой улучшает ток крови и насыщение мышечных тканей кислородом.

С момента начала регулярных упражнений растет количество мельчайших кровеносных сосудов в мышцах: уже после трех недель бега трусцой число капилляров достигает максимума. В результате мышцы получают больше кислорода, а организм становится более выносливым.

Согласно результатам недавних исследований, оздоровительный эффект продолжительной пробежки сохраняется на протяжении нескольких дней. Такие пробежки также интенсифицируют метаболизм, причем его показатели становятся выше даже во время отдыха и сна.

Прекращение тренировок на одну неделю приводит к возврату организма в исходное состояние, даже если человек регулярно бегал до сих пор в течение нескольких недель. Поэтому медики пришли к выводу о необходимости хотя бы одной пробежки каждые два дня.

В некоторых случаях бег трусцой не приводит ожидаемому снижению веса, уровня холестерина или сахара в крови. Однако, по утверждению Катсумуры, упражнения все равно принесут ощутимую пользу.

Заявление Катсумуры находит подтверждение в статистических данных, которые указывают на более низкую смертность среди людей, регулярно нагружающих свои организмы аэробными упражнениями, даже при наличии избыточного веса.

Медики предупреждают, что перед началом беговых упражнений необходимо справиться о состоянии своего здоровья, так как для некоторых людей нагрузка на сердце может оказаться фатальной.

Илья Уланов

Источник: Бег трусцой продлевает жизнь




Другие новости:
  • В аэропортах России нашли новую опасностьВ аэропортах России нашли новую опасность05.03.2011
    Использование рентгеновского сканирования людей для досмотра в аэропортах опасно для здоровья, предупредили в Роспотребнадзоре. Частое их применение может привести к лучевым и онкологическим заболеваниям населения России.
  • Помидоры продлевают дамам жизнь на 5 летПомидоры продлевают дамам жизнь на 5 лет05.03.2011
    Употребление большего количества томатов помогут сделать женщин здоровее и выносливее, утверждают исследователи из Национального центра по безопасности пищевых продуктов и технологий в Иллинойсе.
  • В Москве скончалась правозащитница Галина КожевниковаВ Москве скончалась правозащитница Галина Кожевникова05.03.2011
    После долгой болезни ушла из жизни заместитель директора правозащитного центра "СОВА" Галина Кожевникова, сообщает сайт организации.
  • Качество мужской спермы снизилось из-за экологииКачество мужской спермы снизилось из-за экологии05.03.2011
    Согласно исследованию финских ученых, качество спермы мужчин за последние несколько лет значительно ухудшилось и одновременнно увеличилось количество случаев рака яичка.
  • Американцам показали принтер для Американцам показали принтер для "печати" органов05.03.2011
    Выступая на конференции TED (Technology Entertainment and Design) в калифорнийском городе Лонг-Бич, американский ученый продемонстрировал работу трехмерного принтера, разработанного для создания органов из собственных тканей пациента, сообщает PhysOrg.
  • Иммунные клетки можно натравить на ракИммунные клетки можно натравить на рак06.03.2011
    Группе исследователей из Австралийского национального университета удалось обнаружить передачу информации между иммунными клетками.
  • У каждого четвёртого американца повышенное кровяное давлениеУ каждого четвёртого американца повышенное кровяное давление06.03.2011
    Согласно последнему отчёту News and Numbers Агентства исследований и оценки качества медицинского обслуживания, в 2008 году более чем у 59 миллионов американцев в возрасте 18 лет и старше было диагностировано высокое кровяное давление.
  • Ожирение может вызывать деменциюОжирение может вызывать деменцию06.03.2011
    Деменция и ожирение - две самые крупные проблемы в Австралии, потихоньку убивающие "здоровье общества". К тому же недавно выяснилось, что они связаны друг с другом.
  • Малина убивает злокачественные опухолиМалина убивает злокачественные опухоли06.03.2011
    Ученые из Университета Клемсона (США) выяснили, что в малине содержатся вещества, способные нейтрализовать раковые клетки.
  • Разновидности девственной плевыРазновидности девственной плевы07.03.2011
    Одной девушке при дефлорации, например, было дико больно. А другой - ничего, терпимо. От чего это зависит?
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь