06.10.2008

 Бег трусцой продлевает жизнь


По заявлению профессора Тосихито Катсумуры из Медицинского университета Токио, регулярные пробежки повышают жизнестойкость организма, так как бег трусцой улучшает ток крови и насыщение мышечных тканей кислородом.

С момента начала регулярных упражнений растет количество мельчайших кровеносных сосудов в мышцах: уже после трех недель бега трусцой число капилляров достигает максимума. В результате мышцы получают больше кислорода, а организм становится более выносливым.

Согласно результатам недавних исследований, оздоровительный эффект продолжительной пробежки сохраняется на протяжении нескольких дней. Такие пробежки также интенсифицируют метаболизм, причем его показатели становятся выше даже во время отдыха и сна.

Прекращение тренировок на одну неделю приводит к возврату организма в исходное состояние, даже если человек регулярно бегал до сих пор в течение нескольких недель. Поэтому медики пришли к выводу о необходимости хотя бы одной пробежки каждые два дня.

В некоторых случаях бег трусцой не приводит ожидаемому снижению веса, уровня холестерина или сахара в крови. Однако, по утверждению Катсумуры, упражнения все равно принесут ощутимую пользу.

Заявление Катсумуры находит подтверждение в статистических данных, которые указывают на более низкую смертность среди людей, регулярно нагружающих свои организмы аэробными упражнениями, даже при наличии избыточного веса.

Медики предупреждают, что перед началом беговых упражнений необходимо справиться о состоянии своего здоровья, так как для некоторых людей нагрузка на сердце может оказаться фатальной.

Илья Уланов

Источник: Бег трусцой продлевает жизнь




Другие новости:
  • Полузащитник Полузащитник "Зенита" успешно прооперирован27.05.2009
    Португальский полузащитник "Зенита" Данни был успешно прооперирован в минувший вторник в одной из клиник Лиссабона по поводу повреждения передней крестообразной связки коленного сустава, сообщает "Спорт-Экспресс".
  • Свиной грипп поразил еще одну странуСвиной грипп поразил еще одну страну27.05.2009
    Еще в одной стране выявлен случай заболевания новым вирусом гриппа, передает "Эхо Москвы". Власти Сингапура сообщили о подтвержденном случае болезни.
  • Обнаружены гены, продлевающие жизньОбнаружены гены, продлевающие жизнь27.05.2009
    Изменение единичных генов у таких животных, как круглые черви, дрозофилы и мыши, может увеличить продолжительность их жизни, замедляя развитие многих заболеваний, связанных со старением, утверждают ученые из лондонского Университетского колледжа.
  • Ладан вылечит от ракаЛадан вылечит от рака27.05.2009
    Ладан можно использовать как альтернативное средство для лечения рака мочевого пузыря, сообщает The Telegraph.
  • Челябинцам бесплатно раздадут почти 2 млн презервативовЧелябинцам бесплатно раздадут почти 2 млн презервативов27.05.2009
    Челябинцам раздадут 1 миллион 800 тысяч бесплатных презервативов. Акция начнется на следующей неделе в рамках программы "Укрепление национального потенциала государственных и негосударственных организаций по оказанию комплексных услуг по профилактике ВИЧ-инфекции", которая реализуется
  • Роналду получил травму перед финалом Лиги чемпионовРоналду получил травму перед финалом Лиги чемпионов27.05.2009
    Атакующий полузащитник "Манчестер Юнайтед" Криштиану Роналду получил травму голеностопа во время предматчевой тренировки перед финалом Лиги чемпионов с испанской "Барселоной", который состоится в Риме 27 мая. Об этом сообщает Sky Sports.
  • Полезные вещества для зубовПолезные вещества для зубов27.05.2009
    Как говорили древние восточные мудрецы, "если судьба против тебя, то даже шербет может сломать тебе зуб". Но это относится к разряду крайностей. Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми всерьез и надолго.
  • Объем мозга можно увеличивать бесконечноОбъем мозга можно увеличивать бесконечно27.05.2009
    Физиолог из Калифорнийского технологического института сравнил мозг с компьютером и пришел к выводу, что потенциал роста мозга неограничен, сообщает lenta.ru со ссылкой на сайт arXiv.org.
  • Пик опасности свиного гриппа пройденПик опасности свиного гриппа пройден27.05.2009
    Пик заболеваемости свиным гриппом в мире пройден, сообщил в среду первый вице-премьер российского правительства Виктор Зубков. По его данным, в последнее время фиксируются лишь одиночные случаи инфицирования опасным вирусом.
  • Китаянка 42 года жила с пулей в головеКитаянка 42 года жила с пулей в голове27.05.2009
    65-летняя жительница китайского Чонцина Хо Гоин в течение последних 42 лет своей жизни жаловалась на постоянные головные боли. В последние годы боли усилились, и пожилая женщина пожаловалась на свой недуг врачу, который отправил ее на рентген.
 
  Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь