Это полезно для ног
Если в течение дня вы находитесь на ногах, то испытаете чувство облегчения, позволив ногам время от времени немного отдохнуть.
Вот несколько способов:
Положите правую стопу на левое колено, подержите пятку левой рукой и осторожно потяните правой рукой за пальцы ног. По возможности повторите упражнение.
Покатайте подошвами обеих ног деревянный шар, лежащий на полу.
Встаньте на книгу, касаясь пятками пола. Поднимайте пятки до тех пор, пока стопы не займут горизонтальное положение.
Хорошо, если в течение дня вы найдете возможность полежать с приподнятыми ногами (подложите под ноги подушку или валик).
Хождение босиком по коврику с шипами или мелкими камешками принесет пользу не только ногам, но и активизирует работу всего организма.
Вот несколько способов: