Профилактика плоскостопия у детей

С раннего возраста и примерно до 12 лет происходит формирование стопы у ребенка. У только что родившегося малыша стопа обычно совсем плоская и родителям следует позаботиться о том, чтобы спустя несколько лет стопа приняла правильную форму. Если родители заметили нарушения в формировании стопы и развитие плоскостопия, то в этом случае поможет детский ортопед, который посоветует как произвести коррекцию формы нижних конечностей вовремя и избежать возможных осложнений.

Многие считают плоскостопие привычным и совершенно не опасным для здоровья. На самом же деле, плоскостопие - это болезнь, которая может спровоцировать развитие остеохондроза, грыжи позвоночника, постоянных болей в спине и артроза суставов. Это происходит из-за того, что нарушаются амортизирующие функции стопы, что приводит к чрезмерным нагрузкам на суставы и позвоночник человека.

Для того чтобы избежать появления и развития у ребенка плоскостопия врачи рекомендуют придерживаться следующих простых правил:

• Делайте ежедневные ножные ванны для закаливания стоп, а также с раннего возраста приучите ребенка к соблюдению правил личной гигиены. Перед сном необходимо тщательно вымывать ноги в теплой воде с мылом и просушивать их досуха. Это не только поможет малышу быстро заснуть, снимет напряжение с конечностей, но и послужит залогом здоровья стоп.

• Периодически полезно делать ванны для ног с морской солью для нормализации кровотока в нижних конечностях.

• Летом очень полезно ходить босиком по лужайке, гальке у моря, теплому песку или по рыхлой почве. Если такой возможности нет, то можно приобрести специальный массажный коврик и пускать малыша побегать по нему.

• Вне дома, например, в детском садике или в школе, ребенку желательно носить сменную обувь без утепления, необходимого для прогулок на лице. Отлично подойдут ботинки на жесткой подошве или туфельки с небольшим каблучком.

• Покупать следует обувь удобных моделей строго по сезону и в соответствии с размером ноги, а не на вырост. Обувь должна крепко удерживать стопу в правильном положении и фиксировать сустав. Нога не должна в обуви болтаться, так же как модель не должна сдавливать и искривлять пальцы ног. Также стоит отказаться от чрезмерно мягких моделей, которые не обеспечивают совершенно никакой фиксации.

• Заниматься полезным для здоровья в общем и в частности для нижних конечностей спортом. Например, кататься на коньках, лыжах или роликах. Еще можно посещать бассейн или же делать гимнастические упражнения с канатом, лестницей, бревном.

• Во время ожидания транспорта или в очереди не стоит стоять неподвижно, лучше переминаться с ноги на ногу, перенося нагрузку на различные участки тела.

• Хотя бы раз в день, лучше всего перед сном, делать массаж стоп.