Ногти - зеркало здоровья
Состояние ногтей (как и волос, и кожи) красноречиво свидетельствует о состоянии здоровья. Нарушение их роста может быть вызвано недостатком в организме железа, кальция и витаминов, особенно витамина А, и витаминов группы В. В этом случае необходимо изменить рацион. Употребляйте больше кисломолочных продуктов: кефир, йогурт, творог, сыры богаты кальцием, фосфором, фтором. Частое употребление морской рыбы также обогатит организм кальцием.
Недостаток железа пополнят в первую очередь мясо и бобовые - фасоль, чечевица, соя, которые нужно сочетать со свежими овощами, содержащими витамин С, способствующий усвоению железа. В меню включайте также яйца, креcс-салат, мясо кролика, лук, капусту.
Полезно периодически делать солевые ванночки: 3 ст. ложки растворите в 2-х стаканах горячей воды и подержите в растворе кончики пальцев 15-20 мин.
Недостаток железа пополнят в первую очередь мясо и бобовые - фасоль, чечевица, соя, которые нужно сочетать со свежими овощами, содержащими витамин С, способствующий усвоению железа. В меню включайте также яйца, креcс-салат, мясо кролика, лук, капусту.
Полезно периодически делать солевые ванночки: 3 ст. ложки растворите в 2-х стаканах горячей воды и подержите в растворе кончики пальцев 15-20 мин.
Бытовая техника эволюционирует!
На пороге нового тысячелетия провели опрос на предмет, какое изобретение за последнее тысячелетие относится к наиболее полезному
Насколько прибылен гостиничный бизнес?
Популярность больших отелей начала падать
Правила выбора электронного термометра
В последнее время обретают все большую популярность электронные термометры, которые удобны в использовании, практически мгновенно показывают точнейший результат, к тому же абсолютно безопасны по сравнению с ртутными. Как выбрать электронный градусник Самое важное при выборе термометра проверить его на исправность