Сон

  • Секреты здорового сна
  •  
  • О сновидениях
  •  
  • Что делать при бессоннице?
  • Дневной сон
  •  
  • Немного о бессоннице
  •  
  • Народные средства борьбы с бессонницей

  • Сон-траваСон - лучшее лекарство не только от всех болезней, но и от всех жизненных невзгод. Здоровый сон снимает накопившуюся за день усталость и подготавливает человека к активному новому дню. Сделайте все, чтоб ваш сон был комфортным.

    Не наедайтесь на ночь. Главная помеха сну - мыслительный процесс. Не работайте за письменным столом допоздна. Отход ко сну должен сопровождаться привычным "церемониалом" - умыванием, теплым душем и т.д. Отлично совершить прогулку на свежем воздухе.

    Не читайте лежа в постели. Постарайтесь выработать у себя рефлекс - подушка-сон. Располагает ко сну привычная обстановка - не оставайтесь на ночь в гостях. Воздух в спальне должен быть свежим. Встряхивайте и перестилайте постель ежедневно. Подберите для себя подушку и одеяло.

     
      Copyright © RIN 2001-. *  Обратная связь